J'ai dit: "la vie est méchante "L'écho m'a répondu: "...chante!"
Dans ces quelques pages et liens,
je vous propose de découvrir la sophrologie,la sexothérapie ( et le coaching sexo) ainsi que la thérapie de couple,
Franchir le pas qui mène à l'aide thérapeutique n'est jamais facile et mieux comprendre les différences et les approches permet d'avoir une vision plus claire de l'aide que le praticien peut vous apporter.
Mais les techniques sont une chose , la qualité de l'écoute, le sentiment d'être en sécurité et la bienveillance de celui ou celle qui propose son aide sont primordiales !
Avec une pointe de légèreté ....
La sophrologie
c'est quoi ?
Une rencontre avec le meilleur de soi-même
par les sensations du corps et les reflets de notre esprit !
En s’appuyant sur trois grands principes ; le vécu du corps, la réalité objective , et le principe d’action positive ,la sophrologie permet de nous remettre au centre de nos choix et ainsi de vivre les mouvements et les changements de la vie avec plus de sérénité et moins de difficultés.
La réalité objective
L’alliance qui se crée entre le sophrologue et la personne qui le consulte doit permettre l’ouverture , non seulement à ce que l’on est au moment, mais aussi à ce que l’on sera demain ;avec ses évolutions , ses changements physiques ou de conscience !
Pour la sophrologie les choses ne sont jamais figées et le regard du thérapeute sur son travail avec le patient sera ouvert et évolutif .
Le vécu du corps
Le schéma corporel est une notion complexe qui recouvre la représentation mentale du corps, son dessin, les sensations intéroceptives, proprioceptives et extéroceptives, forme, volume, posture. Il permet la conscience de soi. Le vécu du corps dans la pratique de la sophro est un rétablissement du langage naturel entre nos sens et notre conscience; c’est le « sentiment du corps ».
Des exercices issus du yoga et de la méditation Zen nous permettront « d’habiter » ainsi la seule vraie maison que nous possédons; notre corps.
Le principe d’action positive
C’est l’idée que toutes les actions, pensées ou ressentis positifs vont engendrer de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs, ainsi toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier.
En renforçant les pensées positives dans le corps et l’esprit, on permet d’aller de l’avant dans ses projets, de se réaliser, et ,à la fin, d’être qui l’on est.
La sophrologie a dans son ADN la recherche constante du mieux être de chacun d’entre nous en nous permettant de porter un regard différent sur les événements. Conquérir notre capacité de sentir dans nos corps et nos esprit toute la puissance qui les compose nous permet de nous mettre, avec plus d’assurance, sur le chemin de notre identité réelle .
En devenant l’artisan patient et investit de notre bien vivre et en écoutant notre propre rythme nous nous permettons une plus juste évaluation de nos capacités et vulnérabilités. Les chemins empreintés dans le cabinet du sophrologue seront donc toujours différents et adaptés par le thérapeute à des objectifs clairs et réalisables et définis en commun.
La sophrologie concrètement
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, utilisée comme technique thérapeutique elle peut être aussi vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales et orientales. Le terme SOPHROLOGIE, vient du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Elle emploie un ensemble de techniques d’origine occidentale comme l’hypnose et les techniques de relaxation et orientale comme le yoga, la méditation et le zen qui vont à la fois agir sur le corps et le mental en combinant des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
c'est pour qui ?
La sophrologie
« Ma vie,comme toutes les vies,est mystérieuse, irrévocable et sacrée.
Si proche,si présente,si mienne . »
L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention.
Gestion du quotidien
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du repos (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Préparation à un événement
Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.
Accompagnement d’un traitement médical
La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. Dans l’accompagnement du cancer par exemple, la sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Dans le cas de la douleur, elle permettra d'en diminuer l’intensité et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de renforcer la vitalité de chaque jour et aidera ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Accompagnement d’un comportement pathologique
La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, comme celles des transports, des animaux, des situations,.... Elle va permettre de mieux les gérer, tout comme les addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
01.
La sophrologie se pratique rarement à domicile mais nous pouvons nous rencontrer sur rendez-vous à Dumbéa rivière ou à Magenta plage.
02.
Mes compétences et mon expérience incluent la capacité de travailler en cabinet individuel ou en groupe constitué .
Interventions en institutions, entreprises , formations sur la compréhension du stress et la gestion émotionnelle. De plus en plus de structures d’enseignements font également appel à la sophrologie et aux techniques comportementales pour faciliter les apprentissages et les débordements émotionnelles.
03.
Les liens de cette page vous permettront d’obtenir des informations sur les pratiques sophrologiques , sans oublier jamais que la relation qui s’établit entre le client et le thérapeute est primordiale, indépendamment des techniques .
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/histoire-sophrologie/
